Con l'arrivo della bella stagione e l'aumento delle temperature, il Comune lancia la campagna "Proteggiamoci dal Caldo 2025" , offrendo 10 consigli utili per affrontare al meglio il caldo estivo e salvaguardare la nostra salute e quella dei nostri cari.
Ecco i punti chiave da ricordare:
- Evitare le ore più calde: Proteggere bambini e anziani evitando l'esposizione diretta al sole nelle ore centrali della giornata.
- Proteggere la casa e il luogo di lavoro: Schermare le finestre con tende e utilizzare l'aria condizionata, evitando temperature troppo basse (non più di 5°C rispetto all'esterno). Pulire periodicamente i filtri dell'aria condizionata è fondamentale.
- Idratarsi correttamente: Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e mangiare frutta fresca. Limitare il consumo di bevande zuccherate, caffè e alcolici.
- Alimentazione equilibrata: Consumare 5 porzioni di frutta e verdura di stagione, moderare cibi elaborati e ricchi di grassi, privilegiando cibi freschi e facilmente digeribili. Usare poco sale e preferire quello iodato.
- Corretta conservazione degli alimenti: Rispettare la catena del freddo per garantire la sicurezza alimentare.
- Abbigliamento adeguato: Indossare indumenti in fibre naturali o traspiranti. All'aperto, usare cappelli leggeri, occhiali da sole con filtri UV e schermi solari. Queste precauzioni valgono anche per chi lavora all'aperto.
- Attenzione in viaggio: Areare l'abitacolo dell'auto, evitare le ore più calde e avere sempre una scorta d'acqua. Mai lasciare neonati o animali nell'abitacolo, nemmeno per brevi periodi.
- Attività fisica: Praticarla nelle ore più fresche della giornata e, in ogni caso, bere molti liquidi e mangiare correttamente.
- Assistenza a persone a rischio: Offrire aiuto ad anziani soli o persone in difficoltà e segnalare ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di intervento.
- Proteggere gli animali domestici: Dare loro molta acqua, fare soste in zone ombreggiate durante i viaggi ed evitare di farli camminare sull'asfalto rovente nelle ore più calde.
Per maggiori dettagli e per visualizzare tutti i consigli, vi invitiamo a consultare la locandina della campagna.
Prendersi cura di sé e degli altri è fondamentale per vivere un'estate serena e in salute!
